a znasz taki artykul 'tluszcz spala sie w ogniu weglowodanow'? co ma zuzywanie energii na trawienie do tracenia bf? dokladnie powoduja wyrzut insuliny - dlatego trzeba dbac o to, zeby dieta byla calosciowo zbilansowana - zarowno pod wzgledem ilosciowym jak i jakosciowym (wlasnie tez weglowodanow) mam wrazenie czy demonizujesz wyrzut insuliny i [...]
Nareszcie dieta na masę :)
[...] kaloryczność a nie niska a wysokie białko nie ma nic do redukowania. Można i w ogóle nie jeść białka zwierzęcego i redukować bo liczy się całokształt diety i trening a nie samo białko. Jak chcesz to możesz posłuchać tej innej osoby, ja na sile nic nie wmawiam tylko radzę tak żebyś zaraz nie zakladał tematu typu ,,polećcie coś na trawienie,,.
[...] i beda wyniki badan to cos wiecej bede wiedzial jeszcze powiedziala ze zgage tak samo powoduje oslabienie ukladu pokarmowego i ze ten kontrolok ktory bralem nie wplywa na trawienie ani na wiec nie w tym przyczyna jak mialem podejrzenia jak do tej pory mimo zmiany diety na ryz bialy, piers , warzywa gotowane gazy i pierdy dalej byly wiec moze [...]
rzezba
[...] przed treningiem i na treningu strasznie mi sie odbija, zle sie czuje, a w czasie jazdy na rowerku strasznie wzdety brzuch i troche boli, co z tym zrobic? jakies ziolka na trawienie po obiadku? aha no i jednak robie znow hst , jak ktos sie orientuje to niech odpowie bo teraz waga mi spada i ciezar ktory powinienem zwiekszac co 3 treningi ciezko [...]
[...] np. na redukcji w celu uchrony bcaa zawartych w białkach mięśniowych. Potrzebujesz samych BCAA w formie wolnej, które omijają układ trawienny i nie obciążają organizmu trawieniem na czas treningu. Organizm musi mieć siłę trenować, a nie część z energii prezeznaczać na trawienie. Nie jesz mięsa przed treningiem, bo jak masz trenować na [...]
[...] o wegetarianach to wszystko bajki, takie same jak o smokach i jednorożcach - z tego co wyczytałaś wynika że wegetarianie nie mają prawa żyć !! Wszak tyle tracą energii na trawienie że nic nie pozostaje ... Ogólny dzienny bilans kalorii wyznacza próg poniżej ktorego chudniemy a powyżej którego chudniemy - jeśli będziesz żreć więcej kalorii niż [...]
[...] mniej bialka za to sporo laktozy (tez jestem dobrym testerem - nadmiar laktozy wywoluje u mnie rozwolinienie) : w przyp produktow z usa , enzymy trawienne pozwalaja na trawienie laktozy mimo niedoboru naszej laktazy. jednak uwazaj : po co nam taka ilosc glukozy i galaktozy ? lepiej wez izolat ( UWAGA PRAWDZIWY IZOLAT MA 90% BIALKA I ZERO [...]
[...] ? Ile mają pieniędzy na zakupy, czy mają ew. jakieś suple, odżywki ? A na serio to skoro wyruszają od rana, to z rana postaw na czekoladę i dżem, bo to daje energię bez wielkich strat na trawienie i przetwarzanie, jako węgle proste, w momencie południowej siesty niech jedzą smalczyk, a z wieczora romantycznie niech im rybą z paszczy jedzie...
[...] dodajac carbo daje ci cos ale gainier. no i na noc białko + oliwa jak na ser nie będę mógł patrzeć <
[...] W dzien przed zawdami tylko lekkie zarcie, rano przed waga jakas jajeczniczke z jogurtem i mieszcze sie, co pozniej sie okazuje ze zawsze z zapasem jakies 200-700g, roznie to bywa. Taka jest moja metoda i skuteczna, dodam ze lykam drozdze na trawienie(ale caly z przerwami co 4 miechy), a i mam szybka przemiane materii, i waze 75kb obecie
Ja polecałabym jedzenie ananasów np. jako przekąski (ale nie te z puszki, te sa dosładzana) bo one pomagają na trawienie i zawierają witaminy A, B i C. Dobre są tez marsze, chod dosc szybkim krokiem sprawi, ze juz po jakis 20 minutach poczujesz prace miesni brzucha, a jest to dosc bezpieczna forma ruchu i latwa do zastosowania kazdego dnia. Mozesz [...]
a co z zawartościa błonnika?, jaki maja wpływ na trawienie? Niestety nigdzie nie znalazłam takiej informacji..............może ktoś jest w stanie udzielić mi odpowiedzi Anoza
[...] można to sobie rozdrobnić w blenderze. Ja osobiście taki zestaw dodaję do koktajli śniadaniowych (koktajl rozdrobniony dużo szybciej się wchłania + oszczędza się energię na trawienie). I tak jak kolega wcześniej pisał unikaj przetworzonej żywności i ogólnie paczkowanej. Zamiast masła np. zmiksowane i doprawione awokado. Warto też jeść surowe [...]
[...] jedni masują na niskich węglach inni na wysokich, to już zależy od Ciebie, musisz obserwować jak co działa na Tobie, jak będziesz za szybko łapał tłuszcz to obcinaj węgle a dodaj na korzyść tłuszczu , jak masa nie będzie szła to możesz dodać i węgle i tłuszcz (bo lepiej dodać go by spowolnił trawienie niż ogromną ilość węgli pchać w siebie)
[...] środowiska kwaśnego, natomiast węglowodany- środowiska zasadowego. W kanapce jest wszystko namieszane razem i proces trawienny nie przebiega tak, jak powinien, a wówczas ilość energii, jaką nasz organizm musi stracić na trawienie, jest wyższa, przez co mniej energii zostaje dla nas.:-)) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-21 11:56:31
[...] nie mają znaczenia. Pompa nie zawsze jest wyznacznikiem dobrego treningu, w sumie to wcale nim nie jest :D Staraj się jeść ok. 1-1,5 przed treningie by nie tracić energii na trawienie !Mozesz tak robić , ale do tego banana dożuć źródła białka. Serwatkę czy cokolwiek innego. Najłatwiej byłoby z odżywką . Bananem czyli fruktozą otworzyłbyśokno [...]
[...] próbowałem zaminić mięso na odżywkę białkową przed i też było kiepsko. Zasadniczo przed samym treningiem nic nie jem na co najmniej 1-2h. W ten sposób energia nie idzie na trawienie (efekt znany od lat, po obiadku drzemka i senność), ale na ciężki trening. Na treningu trochę węgli, ale bez przesady. Po ok. 1h po treningu solidny posiłek. [...]
[...] do jedzenia. Owoce często zawierają błonnik rozpuszczalny, pektyny wiążące wodę, który trudniej znaleźć w innych produktach, a który generalnie b.dobrze wpływa na jelita i trawienie, jest pożywką dla bakterii. Są to wszelkie owoce, z których łatwo się robi galaretka lub dżem - porzeczki, śliwki, brzoskwinie, winogrona, agrest , jabłka, borówki [...]
[...] rozkrecac a o 18-19 sie najlepiej cwiczy i najlepsze samopoczucie, co do michy to niewiem dlaczego ale mam wiekszego powera gdy jestem lekko na glodzie niz pojedzony, czyli posilek 1,5h-2 przed treningiem, jak zjem 30min przed treningiem to mam wrazenie ze energia idzie na trawienie i jestem troche pelny.. co nie sprzyja np robieniu brzucha itp..
[...] http://www.sfd.pl/szczypiorek-t120006.html - przy okazji zapominasz co to katar, przeziebienie czy grypa ) - dostarczasz enzymow i organizm ma ulatwione zadanie, przez co mniej energii idzie na trawienie, a wiecej zachowujesz na trening przetestuj i baw sie dobrze :) powodzenia! Zmieniony przez - Art1980 w dniu 2009-11-22 13:41:05
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
